老年保健

糖尿病患者的饮食原则

本文所属类别:[老年膳食]来源:人民网-生命时报 发布时间:2018-04-16 【字体:

遵循良好的生活原则

糖尿病是与生活方式密切相关的一种慢性病,无论是在治疗还是预防阶段,都应遵循以下生活原则:

保持正常体重。让糖尿病患者体重达标是医学界和患者共同探索的一项控制血糖的措施。实践证明凡体重保持在标准线左右的患者,并发症要比体重超标的患者少得多,特别是心脑血管方面的并发症要少得更多。所以保持标准体型对于治疗糖尿病是具有积极意义的。建议大家通过腰围监测来调控,男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米。

不多吃一口,不少走一步,吃动平衡。健康人每天至少应进行半小时的体育锻炼,糖尿病人就更不例外了。特别是肥胖型糖尿病人,进行必要的运动,往往比单纯控制饮食更能取得降糖效果。

每天足量饮水。合理选择饮料,成人一天最少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯,多喝点白开水、淡茶水、柠檬水,少喝或不喝高糖、高热量的饮料。

此外,还要做到:平时吃饭要细嚼慢咽,每餐只吃七八分饱;不吸烟、不酗酒、不熬夜、多休息、多运动;定期检查;控好血糖,争取五六个月就有一个阶段性的效果。

(原文:糖尿病人学会正确吃饭  来源:人民网-生命时报)