老年保健

长期吃安眠药对身体有什么危害?

本文所属类别:[老年用药]来源:古方中医网 发布时间:2019-05-06 【字体:

为了改善失眠,许多人往往会选择服用安眠药的方式来达到目的。有很多人在劳累了一整天之后希望在网上有一个好的睡眠,但是总是翻来覆去的睡不着,也就导致身体变得越来越差。在这样的情况下,很多人都会选择吃安眠药来帮助自己进入梦乡,那么长期吃安眠药会有哪些毒副作用呢。

如果长期吃安眠药,会对中枢神经带来很大的影响。因为安眠药中含有非常多的成分,这些成分通常是起到一个镇静的效果的,是通过这些药物让整个人放松下来,这样才能够很好的进入梦乡。如果是第一次或者是经常吃安眠药的人很有可能会觉得昏昏欲睡,全身的肌肉都没有力气,或者是身体协调比较困难等等。一些老年人在长期服用安眠药之后,会出现意识的混乱和没有方向感这样的情况,也很有可能会出现短时间的暂时性失忆。

长期服用安眠药很容易产生依赖性,使失眠患者离不开安眠药。如果停药,还会出现戒断症状,如:难以入睡、头昏脑胀、心烦易怒、失眠加重等现象。因此,安眠药最好不要长期或连续服用。

出现宿醉现象,如果服用某种安眠药,夜间睡眠得到了明显改善,而白天却还会昏昏沉沉、头脑不清醒的现象,这就叫宿醉现象。

如果长期服用安眠药,可能会出现抗胆碱的情况。就是说人在服用药物之后,虽然能保证睡眠时间,但同时可能会出现视力模糊或者是口干舌燥等情况。

长期服用安眠药,很有可能会抑制个人的呼吸。安眠药一般情况下都是口服的,但是如果是通过注射这样的非口服式的方式来使用安眠药,那么剂量超过了安全的量之后很有可能会导致人的呼吸停止或者是呼吸不畅。

试试这几种天然“安眠药”

1.香蕉:富含镁,能使肌肉放松;

2.菊花茶:可凝神静气;

3.蜂蜜:能静心安神;

4.小米:小米含有丰富的色氨酸,色氨酸是一种天然的安眠药,不但能促进大脑合成令人昏昏欲睡的神经递质——5-羟色胺,还能促进体内褪黑素的合成,长期吃对调整睡眠能起到非常好的功效。

5.牛奶:牛奶中富含的钙,可促进脑和神经协调工作,同时可预防应激反应引起的失眠,也可对其他原因引起的失眠加以消除。牛奶中还含有丰富的优质蛋白,其中含有的色氨酸对改善睡眠也能起到一定功效。

在身体上,有很多的穴位,是自带的催眠穴。每天晚上揉揉,睡眠质量提上来,身体各方面素质都有所提高。

神门穴 位于手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处,此穴可有两种按摩手法,第一种掐揉刺激穴位,达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟,每日两次,用拇指就可。第二种方法,左右手交替按摩两手臂的穴位,每次点按50次就可。此穴位按摩适合在夜间或睡前按摩,这样效果是最佳的。
涌泉穴 它位于足底中线前中三分之一处,此穴位也被称之为长寿大穴,顾名思义,次穴位不仅治疗失眠,还是保健人长寿的穴位。经常按揉此穴位,多多益善。涌泉穴在脚掌的正中间,用手心揉搓脚心100下,感觉脚心发热,在用大拇指按压涌泉穴。再按压涌泉穴前也可先泡泡脚,这样脚底的毛孔都打开,这样更有助于睡眠。

安眠药的副作用如此之大,因此如果一般性的睡眠障碍,能不用的还是不用药的为好。如果确实需要用药,则应该在医生的指导下尽可能的做到科学、合理用药,把药的副作用降到最低限度。用药同时尽量克服惧怕产生副作用的心理作用,因为有时精神上的惧怕会比药物副作用的危害更大。

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