老年保健

老年人养生培养“六趣”保长寿

本文所属类别:[长寿秘籍]来源:古方中医网 发布时间:2013-11-21 【字体:

很多中老年人特别注意饮食保健,提高机体免疫能力,改善机体状况。其实,在日常生活中,做一些简单的事情也能起到很好的保健效果。

情趣——多情人不老。哲人云:“多情人不老。”这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗。对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。

童趣——老顽童少烦恼。老年人常和孩子在一起玩,孩子天真活泼的童趣不知不觉渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,能够在欢乐开怀中,忘掉烦恼。

书趣——书法健身又健脑。书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性疾病都具有较为显著的疗效。

乐趣——快乐事多寻找。离退休老人在日常生活中要寻求快乐的心情,做到老有所学,老有所为,从而求得老有所乐。开心的事天上掉不下来,想开心,想快乐,全靠自己去寻找。

俏趣——年轻态老来俏。进入老年也应“与时俱进”,要追时尚,注重自己的穿着妆扮。因为恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,可使老年人自感年轻,同时,注重仪表,也能增进社交活动。

友趣——朋友多了不寂寞。有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”谚语云:“多个朋友,就多十年寿命。”所以,人到晚年应多交友,尤其是忘年交。朋友多,不寂寞,通过交友可以调节心理、愉悦身心,消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。

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