男性保健

仰卧是最适合男性的睡姿

本文所属类别:[男性健康]来源:古方中医网 发布时间:2015-06-22 【字体:

趴着睡:降低生育能力

男性趴着睡,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统。这是因为长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活。另外,阴囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。而趴着睡会使阴囊温度升高,阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力。

左侧卧:影响“性”福

由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧:导致睾丸扭转

医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多。部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。

仰卧:最适合的睡姿

仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。

若男性较为肥胖,仰卧会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。

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