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玩手机眼睛疲劳后 中医刮痧

本文所属类别:[男性健康]来源:古方中医网 发布时间:2017-03-20 【字体:

眼睛疲劳后颈刮刮痧

过度用眼是造成眼睛疲劳的最主要原因,中老年人眼睛疲劳还与肝肾不足有关。中医认为,“肝开窍于目”、“肝与胆相表里”,因此疏通肝胆经络有助护眼。

颈椎的眼部对应区包括第三颈椎区域和两侧的颈肌,沿脊柱正中的督脉、其左右旁开两横指的膀胱经、以及颈侧面的胆经都在这里巡行,刮拭此区域可以调节视神经,缓解眼疲劳。

刮痧的操作方法是被刮者骑坐在有靠背的椅子上,双臂平放在椅背上。在后颈部涂抹刮痧油(或橄榄油),以第三颈椎为中心从上往下刮拭一定长度,再刮拭正中线两侧的膀胱经,最后刮拭颈部两侧同水平段的胆经。

另外,针对性地刮拭睛明穴、瞳子髎穴、承泣穴、鱼腰穴可改善眼部血液循环,防治眼疾和缓解眼疲劳。具体方法是在眼周这四个穴位处涂少量刮痧乳,分别以鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)和承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)为中心,用刮痧板的边缘以小于15度的角度从内向外缓慢刮拭5-10次,然后用平面按揉法缓慢按揉瞳子髎穴(目外眦旁,眼眶外侧缘处)5-10次,再用垂直按揉法缓慢按揉睛明穴(鼻根与目内眦交界处)5-10次。

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