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打呼噜是种病吗

本文所属类别:[烟酒男人]来源:古方中医网 发布时间:2019-05-05 【字体:

打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)。打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

人为什么会打呼噜?我们在呼吸时,气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄,或是上呼吸道受到了压迫,那气流通过时就会发出声音来,这就是打呼噜。

张开嘴巴,有个像小舌头一样的东西,称之为“悬雍垂”,咱们中医上称之为“颃颡”,打呼噜与这个地方长期濡养不好有关。“颃颡”为足厥阴肝经循行处,所以打呼噜也是比较重的肝胆问题,肝血不足,濡养不好颃颡,就容易打呼噜。

3种常见打呼噜,有1种会致命

习惯性单纯性打鼾,这种打呼噜虽然常年发生,但鼾声有节律,也无频繁翻身,对身体健康几乎没有什么损害。

一过性打鼾这种情况的人,一般会发出均匀的呼噜声,或稍微动一下,呼噜声就没了。通常,人在过度疲劳、过量饮酒、仰卧位睡眠时,就会发出这种呼噜声。

睡眠窒息症,睡眠窒息症是一种严重失调的疾病,患者会在睡眠中多次停止呼吸,导致血液得不到充足氧分,最终难以安睡。睡眠窒息症共分阻塞性、中枢性、混合性三种,其中以阻塞性最常见。这是由于舌头和软腭的肌肉松弛,阻塞着喉部,令空气不能畅通。睡眠窒息症的患者一晚可能出现几十次以上的呼吸暂停 ,这会导致其睡眠严重不足。另外,由于睡眠时大脑缺氧,他们的睡眠质量非常差。

想要有正常的鼾声,并且保证睡眠质量要做到以下几点:

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

4、选择适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。

5、适当的锻炼 要保持健康的生活习惯,加强锻炼,适当减肥,保持良好身材,这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

一个用穴位按摩法减轻打鼾症状的小妙招,如果有此症状可以试一下,取穴:足三里、阴陵泉、公孙、三阴交。

方义:足三里是补充后天之本脾胃的最佳穴位,阴陵泉是脾经的合穴、水穴,健脾祛湿功效最强。足部公孙穴及小腿的三阴交穴也有健脾益胃、通调冲脉的功效。

方法:每晚临睡前坚持按揉这四个穴位,每个穴位2-3分钟,双腿轮流做,共约20分钟左右即可。