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世卫组织关于5岁以下儿童的身体活动 新指南

本文所属类别:[健康资讯]来源:古方中医网 发布时间:2019-04-26 【字体:

根据世界卫生组织(世卫组织)发布的新指南,五岁以下儿童要想健康成长,必须减少坐下来看屏幕,或被限制在婴儿车和座椅上的时间,应当获得更高质量的睡眠,并有更多的时间积极玩耍。

世卫组织总干事谭德塞博士说:“实现人人健康意味着,从人生一开始,就要做对其健康权最有利的事情。幼儿期是一个快速发育的时期,也是可以调整适应家庭生活方式以促进健康收益的时期”。

世界卫生组织专家小组制定了关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠的新指南。他们评估了睡眠不足,以及坐下来看屏幕或被限制在椅子和婴儿车上的时间对幼儿的影响。他们还审查了显示提高活动水平的好处的证据。

“幼儿增加身体活动,减少久坐时间,确保睡眠质量,将促进他们的身心健康和福祉,并有助于预防儿童肥胖症及此后一生的相关疾病”,世卫组织非传染性疾病监测和基于人口的预防规划管理人员Fiona Bull博士说。

不按照目前的身体活动建议行事,导致全球每年有500多万各个年龄组的人死亡。目前,23%以上的成年人和80%以上的青少年身体活动不足。在生命早期养成身体活动、久坐行为和睡眠方面的健康习惯,有助于塑造童年、青春期和成年期的习惯。

“我们确实需要做的是让儿童回归游戏”,世卫组织儿童肥胖和身体活动协调中心Juana Willumsen博士说。“这涉及到从久坐时间向游戏时间的转变,同时保护睡眠”。

关键在于全部24小时的活动模式:用更积极的游戏取代长时间的受限或屏幕前的久坐不动,同时确保幼儿获得足够的优质睡眠。坐下的时间,高质量地用于与看护者进行互动式非屏幕活动,如阅读、讲故事、唱歌和拼图,对于儿童发育非常重要。

身体活动、久坐行为和充足睡眠时间三者之间重要的相互作用,及其对身心健康和福祉的影响得到了终止儿童肥胖委员会的认可,该委员会要求对幼儿的身体活动、久坐行为和睡眠进行明确指导。
在生命的头五年遵从这些指南中的建议,将有助于儿童的运动和认知发育以及终身健康。

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