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肾阴不足是导致更年期症状的原因

一说到“更年期女性”,人们似乎已经视其为一个贬义词——脾气暴躁、喜怒无常、各种找茬,以至于很多女性到了这个阶段都避讳谈论它。更年期是每个女性人生的必经之路,大约九成女性会出现更年期症状,大家对此不要害怕,更不能讳疾忌医,必须正视它,并且认真地保养身体,就可以顺利地跨过这个坎儿。

年过45岁,不少女性就要面对更年期问题了。大部分女性的更年期在45~55岁,近年来由于心理压力大等社会环境因素,有的人更年期提前到了40岁。其主要症状包括性情改变、脾气急躁;月经不调,规律打乱,乃至绝经;出现植物神经紊乱,包括心慌、胸闷、潮热、多汗、失眠、记忆力下降、胃肠不适、大便异常等症状;代谢发生变化,开始发胖,血糖、血脂升高,出现骨质疏松。之所以有这些变化,主要原因是雌激素水平呈现跳水般的下降,身体一时间难以适应。《黄帝内经》上说,“年过四十,阴气自半”,也就是说40多岁以后,肾阴不足是导致更年期症状的原因。

要想顺利迈过更年期这个坎儿,不妨运用中医调理一下。更年期症状,肾虚为根本,脾气急躁、情绪不稳定、胸闷、气短的人往往有肝郁气滞,因此治疗上需要疏肝、理气、补肾。

中医用药及饮食宜忌

肾阴不足可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,补肾药物则有左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。

干贝,又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

枸杞子,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

鲈鱼,又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

肾阴虚忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。

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