女性保健

预防骨质疏松能补雌激素吗?

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-06-24 【字体:

读者宫女士问:我今年57岁,很容易骨折,绝经两年,血压白天正常,晚上偏高,高压135~150毫米汞柱,低压90~100毫米汞柱,血脂服药前甘油三酯2.0~3.0毫摩尔/升,请问我能不能补充雌激素?

中医答:雌激素对预防骨质疏松有积极意义,这位读者可以考虑补充雌激素。雌激素参与女性骨骼的形成,将钙纳入骨中,骨骼坚硬度随之上升。事实上,对于中老年人来说,正确补充雌激素能改善脑血流量,降低老年痴呆症的发病风险。

补充雌激素,首选植物雌激素,主要有两种类型,即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中,木脂素多存在于扁豆、谷类、小麦、黑米及茴香、洋葱等食物中。

中医推荐骨质疏松食疗方

1、虾皮豆腐汤

原料:虾皮50克,嫩豆腐200克。

制法:虾皮洗净后泡发;嫩豆腐切成小方块;加葱花、姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤。

功效说明:虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。

2、猪皮续断汤

原料:鲜猪皮200克,续断50克。

制法:取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量;取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用。1日1次,分次服。

功效说明:猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断:有强筋健骨、益肝肾等作用。此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生。

3、桑葚牛骨汤

原料:桑葚25克,牛骨250~500克。

制法: 将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。

功效说明:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

【求医问药】