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夏季“坐月子”中医提醒防中暑

本文所属类别:[产后保健]来源:古方中医网 发布时间:2013-06-24 【字体:

防清淡  月子里饮食很重要,但暑天人们的食物以清淡为主,这对产妇是不利的。为维持体内蛋白质的平衡,产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等,这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强身体抗感染能力。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常食用对防止产道感染极为有益。产妇夏季由于失血和失水过多,易发生津血亏耗,致使肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。

防中暑  在夏季,受传统"捂"月子的观念影响,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗或包头盖被等,这严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因此,暑夏坐月子应保持室内空气流通,如果天气转凉,有雷电风雨时,要及时关闭门窗,也可以留一个小窗通风,总之,以室内无穿堂风,病人无风吹感为标准,室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、床垫。同时,常饮绿豆汤等非冰镇饮料,对预防中暑也有好处。

防受寒  由于夏日炎炎,酷暑难熬,也有许多产妇或大开门窗,形成穿堂风;或开足风扇,对着直吹;或将空调开得太大,使室内温度太低,或睡觉时赤身露体,不盖被子,这些都容易导致产妇伤风感冒,还有可能使产妇落下其他毛病。

防感染  夏季气温高,产妇如不注意个人卫生,容易发生产褥感染。胎儿出生后,子宫里胎盘剥离的地方留下了创面,此时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染,这一点在夏季显得格外重要。产妇在产后头几天可用温水擦洗,自然分娩的产妇通常5~7天即可洗澡,剖腹产产妇7~10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴,不宜盆浴,以防污水进入阴道引起上行性感染。产妇室内不宜多人探视,人多容易使空气污浊。

防乳腺炎  一般在产后12小时左右开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空,然后再吃另一侧,吃不完的奶要挤出来,不要让乳汁淤积。如果产妇乳汁瘀滞,没有及时排空,一旦乳头破裂,细菌侵入会引起乳腺发炎。

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