女性保健

中医美容:女人过30多吃3种食物

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-01-05 【字体:

时间是女人最大的敌人,它会带来皱纹、色斑等皮肤问题。年过三十,女性朋友应该多吃以下3种食物。

防粉刺食物。内分泌失调可能导致长粉刺。预防方法是摄取B族维生素,尤其是能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的维生素B6(金枪鱼等)。

防色斑食物。随着年龄增长,很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。

防皱纹食物。要预防脸上长皱纹,多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋、猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的维生素C,两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。

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