女性保健

什么是阳虚?女性阳虚如何调养

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-04-29 【字体:

生活中,我们常说“体质”,究竟体质是什么?体质是对个体身心特性的概括,是个体在遗传的基础上,生长发育过程中形成的个性特征,体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰。我们需要了解自己的体质,以便在生活中做到有的放矢地改善以及养生保健的调养。中医把体质基本上分为九种,阴阳平和型体质是最好的,这种体质的人不易感受外邪,很少生病。

阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性更多见一些,在症状方面更突出。中医简单概括了女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现:1、典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;2、经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;3、经前期乳房胀痛;4、平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;5、经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;6、大便稀溏,小便清长;7、易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;8、晨起观察舌苔,苔白腻;9、性格多为内向安静。

对于阳虚(寒性)体质怎么调养,中医总结了几个方法:

1、饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

2、一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡;

3、阳虚体质的人不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用;

4、夏天不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚;

5、食物要多选择一些热性的食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;

6、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质的人的调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。

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