女性保健

做好三方面有助于延缓更年期

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-05-06 【字体:

28岁的邹女士是一位出租车司机,吃饭、睡觉等都不规律,还有吸烟的习惯。1个月前她出现了闭经、潮热、失眠等症状,经检查,她各项生化指标达到绝经期指标,这表明她已进入了更年期。针对邹女士的情况,医生给她使用药物进行调整,并对她进行了心理指导,同时劝她戒掉了烟。经过治疗,邹女士的月经正常了,各种症状出现好转。

现代生活中,像邹女士这样提前进入更年期的患者越来越常见,有的人甚至不到30岁就出现了绝经的症状。更年期提前的女性大部分是知识层次高、生活条件好的白领职业女性。她们主要是由于工作压力大、生活节奏快影响内分泌,进而出现一些更年期提前的症状,如莫名的烦躁、面部潮红、失眠、月经紊乱、盗汗等。 

对女性而言,注意以下几个方面有助于延缓更年期的到来。

饮食   植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食品中,其中最负盛名的是大豆。所以,有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆制品。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C,能延缓身体老化,女性延缓更年期,还要尽量少摄入食盐和甜食。

生育  正常怀孕、生养、哺乳能积极调剂雌激素,促使激素更平衡地分泌,推迟绝经期的到来。研究表明,首次怀孕、首次生养年龄越大,绝经期到来得就越早。

戒烟   研究发现,每天吸烟超过10支的女性有40%会早绝经,因此为了防范过早绝经,女性应该戒烟,远离有人吸烟的环境,防止被动吸烟而受害。

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