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2008-5-13 14:58:29 本站 阅读次数： 信息编辑：
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| 关键字：更年期
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40岁的妈妈爱唠叨，40岁的老婆突然不再可爱，40岁的女儿失去了耐心……
当女人走向40岁，忽然发现丈夫、孩子、老人、同事们都开始不合自己的心意。
与此同时，因为身体各项机能在走下坡路，所以，中年妈妈的首要任务是防病。
中年女性当心四种疾病
据有关资料统计，抑郁症、偏头痛、腰背痛和胆结石是中年女性最易患的四种疾病。医学专家介绍，培养良好的生活习惯是消除中年女性易患疾病的最佳办法。
抑郁症 抑郁症发病原因主要是受到心理社会因素和遗传因素的影响。中年女性应尽量减轻负担特别是思想负担，学会调节情绪，生活张弛有度，多与他人接触，及时倾吐心中积郁，并且多运动。
偏头痛 女性易发生偏头痛与体内雌激素减少密切相关。应避免精神紧张，不吃含刺激神经的食物例如含咖啡因的。注意劳逸结合，勿乱吃止痛药。
腰背痛 腰背痛发病原因较多，主要是坐、站等日常生活姿势不正确并且缺乏运动造成的。中年妈妈应经常进行腰、背部肌肉锻炼，坚持正确的生活姿势，选择合适的床垫。
胆结石 中年女性患胆结石主要是因为女性雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，增加胆结石形成的机会。平时一定要注意吃早餐、少吃油炸和胆固醇高的食物、注意减肥和饮食卫生等。
从容应对更年期综合征
当女人走进40岁时，忽然有一个可怕的词走进了脑海里———更年期。
医学上定义，更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期。一般更年期发生在45岁~50岁。在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征。
而生活中走进更年期的女人，多疑、焦虑、烦躁，甚至血压升高、心动过速、月经不调等症状都呈现在自己面前。每天都被“年龄不饶人”、“一天不如一天”、“日近黄昏”等焦虑、抑郁的心境困扰，畏缩怕事、刻板守旧、常自寻烦恼。辽宁省人民医院心理科主任何茹提醒，如果上述症状你都出现了，请立即到医院咨询，以免出现子宫肌瘤、卵巢囊肿等其他病症而不自知。
专家表示，由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状本没有大的影响，可是常因为这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，这些表现是因为更年期时体内的激素水平变化引起的。
心灵按摩：
更年期的妇女在心理上要平静接受生理上的变化，阻止自己胡思乱想。
平时多和朋友倾诉、适度发泄，帮助自己摆脱孤独、绝望、多疑等不良情绪。一旦烦躁不安时，可以睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么美丽奇特的景象，做几次深呼吸会好一些。
同时，家人也应给予关心、呵护，帮助她们平静、愉快地度过更年期。
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