女孩进入青春发育期，在体内雌激素的影响下，乳腺开始发育，乳房内除了许多细长的乳腺管不断发育外，还积累了不少脂肪，由于乳腺组织较硬而脂肪组织较柔软，所以乳房日渐隆起，而且富有弹性，成为女性成熟的标志。但是，乳房发育的情况，如乳房的大小、对称、发育早晚、发育异常等都成为女孩青春期烦恼的问题。

　　专家指出，此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量的蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。因此，建议多吃鱼肉、禽蛋和蔬菜等。在运动方面要加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动、俯卧撑等。值得一提的是，游泳是一项能促进胸部发育的运动，从小开始游泳的女孩体形明显比同龄的孩子好。早晚适当按摩乳房，也可促进神经反射作用，促进乳房的发育。