女性保健

更年期潮热盗汗 中医食养结合调理

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-08-24 【字体:

潮热盗汗是更年期特有的症状之一,影响着大约2/3更年期女性的生活,中医认为是阴虚的表现。而西医认为,女性更年期潮热盗汗是因内分泌紊乱引起,由于卵巢功能逐渐减退,雌激素和孕酮水平下降,造成体内各系统的改变导致系列生理和心理的不适应症。而潮热盗汗除了可以采用中医中药治疗方法外,生活和饮食调养也是不可忽略的。

首先强调要保持平和的心态,《内经》强调“恬澹虚无,真气从之”,思想上保持安闲清静,真气就能顺从。要让自己的心情舒畅,避免七情过度。因为过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行,造成病理改变,促使人体的衰惫。

忧虑、喜悦、悲伤、愤怒、焦躁、关爱等情志变化均应有节制,反之会引起脏腑功能的失调,气血的逆乱,平时不为琐事劳神费心,不过分追求名利,不斤斤计较,不患得患失。遇事设身处地地为他人着想,豁达大度,敦厚仁义,这样既帮助了别人,快乐了别人,更快乐了自己,碰到烦恼和忧虑的事情要学会倾诉,争取沟通和理解。心态平和了气血才能调畅,脏腑功能才会协调,人才会年轻和精神。

其次,晚上尽量不喝咖啡浓茶等饮料。睡眠前不进食,晚上吃夜宵会加重胃的负担,“胃不和则寐不安”,会严重影响睡眠质量。此外临睡前宜安静忌说话过多和过分亢奋。心不藏神,肝不藏魂则会影响睡眠质量,所谓“眠不语”即是此意。睡眠中忌张口而睡,应闭口以保持人体元气的蓄养。

另外,潮热汗出的病人在饮食上宜食选择清凉、养阴生津类蔬菜水果,如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等,忌食辛辣刺激、动炎之品。

更年期潮热盗汗的女性还可以试试一些食疗的方法,效果也是不错的:准备燕窝6克,银耳9克,冰水适量。将燕窝、银耳用热水泡发,择洗干净,放入冰糖,隔水炖熟服食。早晚各1次,连服10~15日。或者也可以用新鲜百合,藕粉,白糖适量。百合洗净,晒干或烘干,研粉,装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙调成薄芡,再用沸水冲泡,加白糖拌匀服食,每日2次,连服1月。

中医最后提醒,即便“年纪到了”,也不建议女性随意给自己“诊断”更年期,或把一些症状归罪于更年期,特别是不提倡更年期女性乱用雌激素。因为雌激素替代治疗一定要在医生指导下进行,否则有可能诱发乳腺癌、子宫内膜癌等严重后果。

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