女性保健

吃什么能缓解更年期症状呢?

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-09-07 【字体:

妇女在绝经前后,因卵巢功能逐渐衰退或丧失,易出现运动系统退化、阵热潮红、神经、精神障碍等不适,称之为更年期综合征。女性朋友患上更年期综合征后,要积极地进行治疗,与此同时配合相宜的饮食效果更好。以下三款粥可。

何首乌粥

【原料】何首乌,研成细末,粳米或大米50克。

【操作】将何首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤黏稠停火,即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻者不宜服。

【功效】具有强心、降血脂、降血压、乌须黑发等功效,故可用于辅助治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、腰膝酸软等,可用于改善更年期不适。

山萸肉粥

【原料】山萸肉,糯米50-100克。

【操作】将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2-3个疗程。

【功效】补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、虚汗不止,并有利尿、降压之功,有助改善更年期不适。

山药粥

【原料】山药,糯米50克。

【操作】将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

【功效】益气健脾,改善更年期症状。

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