女性保健

女性更年期综合征冬天怎么过?

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2014-12-28 【字体:

有些中年妇女可能认为更年期综合症是正常的生理现象,随着时间便会自然消退,因此没有加以关注。事实上,更年期出现的各种症状是可以通过日常调理来缓解的。有些女性的更年期综合症症状明显,并且给生活带来了很大的影响,这种情况下,针对女性更年期综合症的护理工作便显得尤为重要。

女性更年期综合征冬天该如何调理

一、保持愉悦的身心

中医专家表示,女性要保持心情舒畅,这是护理更年期综合症很重要的一点。减少精神负担,排除紧张、消极、焦虑情绪,维持神经系统的稳定。

二、坚持体育锻炼

加强身体锻炼,但不能过分,不能太剧烈和紧张,要量力而行。多参加集体活动,包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同,运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。

调整睡眠习惯,保证充分的休息时间。睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬赏眼角,适当美容,可使你青春焕发。

三、家人给予理解

家人对更年期综合症的知识也要有所了解。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解,及时给予安慰并避免无谓的争吵。

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