女性保健

更年期常见症状,要从容应对

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2015-02-08 【字体:

腰背酸痛要及时补钙

随着体内雌激素水平的下降,女性在绝经前4到5年,骨量就会出现明显下降。绝经后,骨量更会以每年2%至3%的速率递减。绝经5年后,骨质疏松症的发生率会明显增加。这就是很多更年期女性会感觉腰酸背痛,关节疼痛,屈伸不利的原因。

更年期女性要多晒太阳、多喝牛奶,适当补钙和维生素D。

身材发福还得管住嘴

更年期女性经常会发出这样的叹息:“腰又粗了”“肉全长在腰上了”。

这种困扰也是因为人体失去了雌激素的保护,脂代谢容易出现异常所致。身体发福除了会影响美观和自信,胆固醇、甘油三酯等血脂指标也会随之上升,日积月累高血压病、冠心病、糖尿病便会随之而来。

更年期女性一定要注意饮食的均衡和清淡,少吃高糖、高脂肪的食物。定期监测血糖、血压、血脂。

【求医问药】