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女性进入更年期后易发生尿失禁

女性进入更年期后,各种烦恼找上门来,除了大家熟知的潮热、烦躁、腿抽筋之外,很多女性开始出现尿失禁现象,咳嗽几下或快跑几步就漏尿了。尿失禁并不是产后才独有问题,女性进入更年期后同样容易发生,更年期女性尤其要关注自己的盆底功能。

据调查显示,受生育、疾病、衰老等各种因素的影响,过半已育女性出现不同程度的盆底功能障碍,但由于缺乏基本的认识,大多数人对盆底肌肉收缩功能差等情况未予理会。年龄与尿失禁的发生有显著相关性,可能与随着年龄的增长而出现的盆底松弛、雌激素减少和尿道括约肌退行性病变等有关。绝经后的女性雌激素水平下降,使盆底肌肉松弛或薄弱,尿道周围组织萎缩,封闭尿道力量变弱,此时腹压增加引起尿失禁的症状相对年轻时则更明显。临床中,尿失禁就诊的平均年龄为50至55岁。

古方中医专家建议,出现盆底功能障碍,可先尝试做盆底功能操——有意识地收缩阴道,因为初学者很难体会阴道收缩的力度,因此可在排尿时收缩盆底,尿流在收缩时终止,而放松时继续排出,就表示是正确的肌群收缩。开始每次收缩尿道、肛门和会阴5-10秒后放松,间隔5-10秒重复上述动作,连续做5分钟,每日两次。以后逐渐增加训练量。

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