女性保健

中医多个方法帮你克服更年期潮热

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2015-05-02 【字体:

年近五旬的王大妈,近来经常在没有任何预兆的情况下,突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样,脸烧得通红。到中医院检查,没有发现器质性病变,中医只是说与更年期有关,属于更年期潮热。

其实,更年期潮热的变化是轻微的,人们不会从外表上注意到,只是一种自我感觉。人们可从以下几个方面来进行调节:

寻找诱因 潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服潮热出现的方法。

避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

放松身心 当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉爽的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。 

深长呼吸 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。

调理饮食 可吃黄豆来促进激素的分泌。若有脸潮红、胸闷的症状出现时,也可服中成药,有助于疏肝、补血、健脾胃镇静解痉及调节更年期月经失调的功用。此时亦可服用当归,也有养血补血及润肠的功效。

【求医问药】