女性保健

久坐起身 腰酸不适 中医腰部健康提醒

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2015-06-09 【字体:

在生活中,你可能出现有类似的状况:久坐之后突然起身,会感到腰部酸胀不适,直不起来;偶尔运动一下,两三天还会感到腰酸背痛;和同龄人比赛弯腰摸脚趾,别人做起来比较轻松,而自己很费劲甚至腰还有点疼。山东淄博古方中医疑难病研究所表示,如果出现这种状况,那很有可能是“腰龄”超标了,日常应注意采取一些措施加以调护。

久坐加速腰椎老化

腰龄之所以超标,久坐是主因。因为坐着的时候,腰部承受的压力比站着的时候大4—5倍。长期保持这种姿势不变,身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力,这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出,椎间隙变窄,腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病症。

调护措施:对于久坐人群,最好在腰部垫一个小枕头,维持腰椎正常生理曲线,减少对腰间盘的伤害。工作1个小时后就要活动一下,舒缓一下腰部的关节和肌肉。

【求医问药】