女性保健

中年女性如何保健

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2015-08-11 【字体:

很多女性朋友总是特别在意自己面部细纹是否增多,其实,女性的衰老不是从脸开始,而是从内脏开始。要延缓衰老的步伐,建议中年女性保护好以下四个部位。

肠道  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当做“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老,首先要护好肠道,每周可食用高纤维食物2-3次。

胸部  完美坚挺的胸部是女人性感的标志。女性30岁后,胸就开始出现了衰老的征兆,慢慢开始下垂,有时还会出现乳腺增生等疾病。护胸,选择合适的内衣,不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松,睡前最好轻柔按摩。

卵巢  卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官,雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活,能调节激素水平;坚持摄入大豆制品,以补充大豆异黄酮。

膝盖  高跟鞋穿5天,一定要歇两天,否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快,以减少损伤。

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