女性保健

更年期女性要怎么补钙才好?

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2016-11-26 【字体:

不是喝任何牛奶都能满足补钙需求

牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。牛奶是弱碱性食品,仍是最佳的补钙食品。普通牛奶每100克中含有104毫克以上的钙,如果要达到每天额外需要补充的量的话,要喝5到6杯。

当然也可以选择经过营养强化并富含维生素D的高钙配方奶,如安怡高钙奶粉每天2杯即可满足每天钙质所需(一杯含相当于2杯牛奶的钙质,其中含有的微钙粒子和比普通奶粉更多的维生素D,帮助钙质有效吸收)。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指出骨质疏松症不是自然的生理老化表现,而是一种需要治疗的疾病,35岁以上女性尤其是绝经后妇女,最好一年做一次双能X线吸收仪的骨密度检测,了解骨骼状况,及时发现骨量减少的情况,从而尽早采取防治措施。

根据上面的讲述,我们要明白,无论是食补还是保健品,补钙是要有针对性的,通过科学合理的补钙,才能让女性朋友们不必因为缺钙而产生各种疾病。

【求医问药】