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睡眠如何中医调理 中医治疗失眠有道

本文所属类别:[老年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2017-03-09 【字体:

现代生活节奏快,竞争激烈,使人们处在一种高度紧张的状态,焦虑、抑郁、失眠等症状不断发生。

失眠会让人在白天感到疲劳、不安、全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,可能还会导致精神分裂。那么,如何才能改善失眠呢?除了养成良好的日常习惯外,如何调理也比较重要。

在中医看来,很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏问题引起的,因此,调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用,如 五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等,单味药泡水当茶饮即可。这些中药饮片在药店都可以买到,泡制起来也很方便。

失眠的病因以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外乎心、脾、肝、胆、肾,其病机总属营卫失和,阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。具体来说,就是心血不足、肾水不足、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍等。

灵芝对失眠的疗效与其镇静作用有关,亦与中医药学所载灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”相符。从灵芝治疗失眠的疗效特点来看,其疗效机制更像是其“扶正固本”作用的结果,即使失眠时的神经内分泌-代谢紊乱恢复至正常,从而阻断了恶性循环,使睡眠改善。

灵芝自古以来就有“益心气、宁心神、增智慧”的功效,对长期失眠引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的治疗效果。

东汉《神农本草经》中明确指出:灵芝,安神、利眠、益精气。祖国医药也记载:灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国家药典中,将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。中医治疗失眠常用灵芝,能有效治疗失眠,并不产生依赖,无任何毒副作用。

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