女性保健

风湿关节炎的衣食住行护理

本文所属类别:[老年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-21 【字体:

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。

风湿关节炎患者的护理

穿衣

风湿关节炎患者及时关注天气,春季天气变化大,穿衣适当防风、寒、湿邪。天气温度高时也应适当减衣,预防春捂过度生内火。严禁穿未干的衣袜及鞋子,防湿邪。

饮食

饮食要节制,饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。饮食宜清淡,可以保持较好的食欲,可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。

饮食不可偏嗜。鸡鸭鱼肉,五谷杂粮,蔬菜瓜果均不可忽视,应搭配合理。正确对待食补与药补。无论食补还是药补,对风湿性关节炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者,多食反而腹胀不适,不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛。

中医药膳推荐

白木耳桂圆汤。先将200克白木耳浸透洗净去蒂,煮沸后文火煮至半酥,入100克桂圆肉,再共煮至白木耳烂、桂圆肉出味为度。每日早上两匙烧热服用。用于风湿性关节炎寒热错杂者。

老桑枝煲鸡汤。老桑枝60克,雌鸡1只约500克,加水适量煲汤,用食盐少许调味,喝汤吃肉。能温经散寒,清热除湿。

薏苡仁醪。薏米100克,煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭,与苡米粥混合,待冷,加酒曲适量拌匀(与制作糯米酒方法相同),发酵成为酒酿,每日随量佐飧食用。有健脾胃,去风湿,强筋骨之作用,可治风湿性关节炎。

家居防护

天气晴好时多通风,保持室内干燥。保持家居干净整洁,预防春季传染性疾病。衣被勤晒,除湿防尘螨。

日常注意

适当的散步、打太极等舒缓运动,以不疲劳为度。气温骤降、大风降雨等天气尽量不要出门。

自我姿态护理(亦称体位护理):风湿病人的姿势动态异常,往往会影响病人今后的活动功能和今后的生活与工作。姿态护理的目的是时时注意纠正病人不良的姿态、体位有利于今后恢复健康,正常进行工作。

自我按摩:按揉阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。按揉此穴健脾祛湿。