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昼夜温差大 养生要“春捂”

本文所属类别:[老年期保健]来源:古方中医网 发布时间:2019-04-28 【字体:

古话说的好,要“春捂秋冻”,早春时节更要注重全身的保暖。对于春季外部环境的气温、湿度、气压等变化,人体内的生理环境也发生适应性的变化。这时,应随时关注天气预报,适当地多穿些衣服,通过加衣保暖的办法来对付“倒春寒”,预防疾病的发生。

然而春捂不是穿的多就好,要讲究正确的方法。

中医学认为,“春捂”既是人体顺应阳气生发养生的需要,也是预防疾病的自我保健良方。所以,乍暖还寒的春天,不可匆忙减衣或摘掉帽子、围巾,穿衣应以保暖为重,适当“春捂”才符合养生之道。大家需要根据天气的变化,适当地增减。由于人体下部的血液循环要比上部差,容易遭受风寒的侵袭,所以穿衣宜“上薄下厚”,即先减上衣,后减下装,鞋子也要穿得暖和一点。如果出汗,也不要猛脱衣服,应把衣扣解开,等汗液自然落下后再脱,防止外感病邪侵袭人体。

许多疾病的发病高峰与冷空气来临和降温持续的时间密切相关,如心肌梗死、中风等在冷空气来临前或过境时会骤然增加。因此,“春捂”就显得更加重要。即使气温开始慢慢回升,也得继续“春捂”,
常走动,勤泡脚,双脚支撑着人体,但它远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,易被寒气偷袭。

一般认为,日夜温差大于8℃是该捂的信号。而15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不用再“捂”了。
 

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