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小腿受凉小心半夜抽筋

本文所属类别:[青春期保健]来源:古方中医网 发布时间:2016-12-21 【字体:

进入冬季,气温下降,一阵冷风吹过,许多人便开始缩手缩脚,肌肉一时受凉,容易出现抽筋情况。近日就有读者向记者反映,半夜小腿突然肌肉痉挛,接连数日都是如此。

半夜抽筋与小腿肌肉受凉有关

《睡觉时突然抽搐是怎么回事》的报道,其中提到脚突然抽搐与心理状态有关。中医专家认为,半夜抽筋与此前提及的抽搐是有区别的。“突然间的抽搐只是脚突然抖动了一下,脚实际上并没有不良反应,而小腿抽筋则是小腿肌肉出现痉挛、抽痛、酸胀等问题。”

至于为何会半夜出现抽筋,中医专家表示,这与小腿肌肉长时间被压到或受凉有关。“当小腿肌肉长时间被压到,紧绷的肌肉很容易发生痉挛。”中医专家说,另外,睡觉时小腿露在外面,受凉时间一长,肌肉收缩也会出现抽筋症状。

高发人群:产后妇女及中老年人

从临床来看,中医专家,有两类人群须注意小腿抽筋。一类是产后妇女。“女性刚生完小孩后,体内对钙的需求增多,同时长时间的缺乏锻炼,体质增胖,都提高了小腿抽筋的几率。”上了年纪的人多是由于钙流失,导致骨质疏松,从而引起小腿抽筋。

山东淄博古方中医疑难病研究所中医专家指出,这两类人群都可通过补钙和增加运动的方式以预防小腿抽筋的情况。但也有少数人的小腿抽筋可能与肌肉或膝关节中有异物有关,“如果发现经过一段时间补钙和运动后,仍经常表现出抽筋症状,建议这部分人前往医院查明病因。”中医专家说。膝关节保暖可预防小腿抽筋“人过了三十岁,膝关节软骨开始退变,如果没有保护得好,出现膝关节疼痛,也会导致小腿抽筋。”中医专家称,一到冬天,不少人在睡前总会泡热水脚,其实大家不妨在此基础上,花一两分钟适当按摩膝关节,可有效预防小腿抽筋。

对于平常生活中,一些经常爬楼梯、爬山的市民,在中医专家看来,更要注意对膝关节的保护。除了可以对膝关节进行按摩之外,市民也可以采取热敷理疗的方式,以缓解疲劳。

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