女性保健

青春期少女生活细节注意

本文所属类别:[青春期保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-18 【字体:

青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。此期生殖系统发育迅速,第二性征逐渐明显,形体增长出现第二个高峰。青少年从11岁到18岁是青春期,到18岁左右时身高便达到充分发育水平,在体重、肩宽、骨盆宽等方面也都得到增加,与此同时性机能和第二性征也发育成熟。从18岁到25岁是青年期或叫青春后期。在一般情况下,女孩比男孩的青春期要早开始、早结束2~3年。不论男女,偏早或偏晚2~3年,都属于正常现象。

由于身体构造的不同,普通女性朋友的身体素质会比男生来得差一些,所以女孩子在平常生活中更应该注意小细节。

洗澡温度

洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35~37℃,若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段,而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状,从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响。洗澡水过冷还会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来,也会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

同时剧烈运动后、身体虚弱时、饱餐后均不宜洗澡。

外生殖器的卫生

女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳污,外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染。所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。

穿宽松易透气的纯棉内裤,不穿化纤内裤。化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎。

平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的。同时注意观察月经的情况。

乳房的卫生保健

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。青春期的少女,由于内分泌的原因,每当月经周期前后,可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。这时少女们千万不要随便挤弄乳房、乳头,以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房,保持乳房的清洁卫生。