女性保健

中医指导女性经期养生要点

本文所属类别:[青春期保健]来源:当代健康报 发布时间:2018-04-27 【字体:

女性行经期间,血室正开,更容易受到邪气侵袭。

《景岳全书·妇人规》中,谈及月经病的病因时说:“盖其病之肇端,则或思虑,或由郁怒,或以积劳,或以六淫饮食。”

畅情志

因经行时阴血偏虚、肝气偏旺,情绪更容易受外界干扰。若伤于七情,尤其是发怒、抑郁或者生闷气,都会使肝失疏泄,影响月经正常来潮或加重经期不适。

适寒温

《女科经论》说:“寒温乖适,经脉则虚,如有风冷,虚则乘之。邪搏于血,或寒或温,寒则血结,温则血消,故月经乍多乍少,为不调也。”即起居不慎,使寒温失宜,可导致月经疾患。

节饮食

经行时,阴血下注,阳气偏盛,若吃太多辛烈、香燥的食物,会使津液减少、体热过盛导致出血量过多;过食生冷、寒凉的食物,则会导致血流寒凝、血行受阻。

劳逸适度

劳累耗气,最易动血,使经期延长或经量过多。

注意清洁卫生

经行时血室正开,必须注意保持外阴清洁,要及时更换卫生用品和内裤,严禁房事、盆浴,以免邪毒侵入,发生妇科疾病。(原文;经期养生 少思虑适寒温)