女性保健

女性“宫寒”的原因 中医穴位按摩缓解宫寒

本文所属类别:[青春期保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-05-06 【字体:
    

中医专家推荐防治宫寒穴位按摩法:

揉搓劳宫穴  劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。

按压阳池穴  阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。

按揉气冲穴  气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

拍打肾俞穴  肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。拍打之前,先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。

拍打足三里穴  足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸。中医认为该穴为“强壮要穴”,拍打之前,先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。

  预防宫寒日常注意最关键:天气变化注意保暖、忌贪凉饮冷。注意经期避免劳累。