女性饮食

为什么一到晚上肚子就是咕咕叫

本文所属类别:[疾病饮食]来源:古方中医网 发布时间:2019-10-21 【字体:

长期肚子咕咕叫不仅给生活造成不便,更会引起气虚,导致人体免疫力低下,容易为各种"外邪"所伤;其次是影响人体对营养物质和微量元素的吸收,诱发营养不良。在中医看来,中医属肠鸣,肝郁所致可以分成四种类型。

脾虚型肠鸣。多见于年轻人,主要由长期饮食不规律、吃过多生冷食物,寒气伤脾所致。有些患者面色发黄,或面部有不均匀的色素斑块,食欲减退,经常腹痛;有些食欲虽好,但食后即拉,大便次数多且量大。

脾虚型肠鸣的患者要注意规律生活,戒烟酒,忌暴饮暴食、饥饱不匀,餐后不宜立即饮水。食物宜清淡、易消化、温度适中,少吃西瓜、螃蟹等生冷食物,忌食浓茶、咖啡。如果持续胃痛,可进流质或半流质食物,少食多餐。症状不明显者可通过食用莲子山药粥、红枣小米粥等来调理。

肝郁脾虚型肠鸣。多由情绪抑郁、急躁等精神因素引起,一旦出现腹痛,很快就会引发肠鸣,之后疼痛减少,大便较稀,同时伴有肠鸣声,患者舌苔发白。这类患者首先要进行减压调节,转移注意力,多与家人、朋友沟通交流,出现抑郁等负面情绪要通过适当的方式表达出来。

脾肾虚寒型肠鸣。临床上多见于中老年人的“五更泻”(也称“鸡鸣泻”)就是脾肾虚寒型腹泻的一个典型表现。由于凌晨是人体内阳气最弱的时候,肾阳虚而不能温养脾胃,则大肠不固,因此脾肾虚寒的人此时尤其容易出现腹痛、腹泻,且大便腥稀,同时肚子发凉、发胀,时常伴头晕、胸闷等症状。

山东古方中医疑难病研究所辨证晚上肚子咕咕叫

1.积极防治相关疾病。肝胆结石、肝硬化、慢性胰腺炎、小肠吸收不良综合征均是老年人的多发病,也是引起腹胀的原因,对这些相关疾病必须积极防治。

2.保持心情舒畅。心情舒畅则气机调和,肠胃运行有序,不易发生腹胀。反之则肝气郁滞,气机不畅,腹胀乃生。老年人尤须避免心情过度压抑、焦虑。

3.养成良好的进食习惯。吃饭时宜细嚼慢咽,不宜过急过快,以免吞进过多的气体。另外,平时应尽量用鼻呼吸,避免用口呼吸,减少频繁的吞咽动作。

4.少吃或不吃产气、含气的食物。主要指各种豆制品、高纤维食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易发生大肠胀气者要注意。此外,汽水、啤酒等含二氧化碳较多的饮料老年人不宜过多饮用。

5.少量食用姜、蒜制品。生姜有健胃开胃、和胃止呕之功,大蒜有健肠解毒之能,老年人平素适量食用姜、蒜制品,可开胃健肠,预防大肠胀气,同时还有防治感冒、高血压、高血脂、冠心病等的作用。

6.积极参加体育活动。过度静卧,胃肠气机容易郁滞,发生腹胀、便秘,适度的体育活动,可使气机调畅,避免腹胀,可慢跑、打羽毛球、练太极拳等。

7.常作保健俞穴按摩。经常按摩足三里、背部的夹脊穴均有健胃开肠、调理气机的作用,是老年人预防腹胀、防治疾病的好办法。