[功法]

    (1)预备式。松静站立，双手两手心相对，缓慢轻柔地由体侧向腹前聚拢。移至腹前，两掌心内转向腹部。右手叠于左手手上，虎口向上，掌心按于中丹田。口呼鼻吸，调整呼吸。

    (2)行功姿势。逆腹式呼吸。意守肚脐，好似肚脐在呼吸。行功时，呼气则双手向两侧慢慢分开，手背相对，手指并拢，开的宽度略大于肩宽。吸气则翻手，掌心相对，双手慢慢向丹田聚拢，一开一合，仿佛两手中有磁性力一样，富有弹性，每次做30个开合。

    [注意事项]

    (1)本法具有益肝肾、济水火，平肝热和调阴阳的作用。每日早晚各练1次。

    (2)练功期间禁房事，3个月为一疗程，坚持不懈，必有疗效。