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2008-1-12 10:57:03 本站 阅读次数： 信息编辑：
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瑜珈，是一种可以在家里就可以运动的好减肥方式。那喜欢慢慢的方式来减肥，那么，我们将介绍你一些瑜珈的好运动，只要你有耐心及横心的话，你就会发现效果非常的明显呢！
〈1〉把你的双脚合并足，跟要并拢，然后在把手合掌放在头上，然后把你的手肘往外扩张，然后大吸气！
〈2〉然后，一面把气吐出来，把你的两膝合在一起，在把全身降低，脚跟要离地，只用脚尖去支撑，把你的上半身和脚尖保持一直线！
〈3〉接下来是另外一个运动，就是把你的的身体平躺，然后双脚微开，把你的手交叉放在头后面，用力吸气，然后双脚抬45度，你就会呈胜利的v字！
这些运动你可以自己慢慢的练习，小心不要伤到了！
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