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中医指导预防产后腰痛 产后腰痛食疗药膳

本文所属类别:[产后保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-10 【字体:

产后腰痛食疗药膳

产后出现腰背部疼痛,由于还处于哺乳期,也可采取食疗的方法进行较好地缓解:

桂圆山药栗子粥

原料:20克桂圆,45克山药,15克干姜,20克茯苓,25克白术,10克甘草,60克去壳栗子,100克糯米。

步骤:

(1)将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透,放入砂锅中煎30分钟后倒出汤汁留用,再加水继续煎20分钟后倒出汤汁留用。

(2)将山药、栗子、糯米、茯苓,加入适量清水一起放到砂锅中,并用文火炖煮。

(3)将两次汤汁一起倒入到砂锅里,并使之煮成黏稠状即可。

功效:适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇,缓解腰疼。值得一提的是,晚上睡觉前喝此粥效果更佳。

杜仲羊肉汤

原料:15克杜仲,250克羊肉,30克肉苁蓉,20克党参,20克当归,25克干姜,15克枸杞。

步骤:

(1)将干姜洗净切片,羊肉洗净切成小块,将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。

(2)在砂锅中添加适量清水,将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮,直至羊肉煮熟即可。

功效:适用于肾虚血瘀、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛,另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。

当归红枣山楂粥

原料:20克当归,4枚红枣,30克生山楂,15克桃仁,6克红花,10克川芎,6克干姜,100克糯米,适量红糖。

步骤:

(1)将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中,倒入清水煎至40分钟后,放入红糖调兑,倒出汤汁留用。

(2)在锅中添水,再将其他食材放入砂锅中,小火加热,煮至黏稠状。

(3)将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。

功效:适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性,此外腰部疼痛位置不定,牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。