生儿育女

女性尿失禁的原因 盆底肌肉功能障碍的自我疗法

本文所属类别:[产后保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-03-17 【字体:

生儿育女是大多数女性人生中要经历的事,也是影响女性一生幸福的大事,然而这个过程却有可能给女性健康埋下隐患。不管是顺产还是剖腹产,妊娠和分娩过程都会不可避免地对女性的盆底功能造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。

女性尿失禁是盆底功能障碍最常见、也是最容易被轻视的临床表现。目前据全球统计,女性尿失禁的患病率接近50%,其中严重尿失禁约为7%。其次,子宫脱垂、阴道前/后壁脱垂在临床上也很常见。

女性出现尿失禁的原因主要是因为生产的损伤;身体过于肥胖;雌激素水平降低;精神因素等。分为压力性尿失禁和急迫性尿失禁两种情况,有一些女性在咳嗽、运动或者大笑的时候就会不由自主,不受控制的出现尿失禁的情况,或者女性会有经常小便的想法,小便的次数增多的情况,有时候觉得自己很急但是上到洗手间却拉不出来的情况,这样就要多加防范和注意是不是自己已经换行尿失禁了。

产后妈妈要重视自己的盆底问题,积极采取措施,及时进行康复训练,使产后受伤的盆底肌快速康复,预防盆底功能障碍的发生。

行为治疗法

通过盆腔肌肉的锻炼,这种是临床上比较常用,并且取得明显效果的一种方法,没有任何的副作用,更加有利于妇女的健康恢复。

盆底肌锻炼

患者可以通过自然的收缩盆底并且做好提肛肌,每次要进行二十次,一天最好坚持3次,如果可以坚持可以适量的增加次数,并且每下要坚持持续10s以上;这样的动作主要是锻炼为排尿过程中主动中断排尿,之后并再继续排尿的重复锻炼,这样坚持的运动可以有效的治疗尿失禁的情况。

膀胱功能锻炼

就是通过控制病人排尿的时间,规定时间排尿,并且经过训练以后就适量的延长排尿时间的间隔,组件增加膀胱容量的功能,用自己的意识去控制排尿,重新建造膀胱的控制意识,最终达到恢复排尿,治疗尿失禁的一种方式。

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