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孕期水肿原因及日常护理

本文所属类别:[孕期保健]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-25 【字体:

 妊娠期水肿是指孕妇妊娠期血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。若孕期发现水肿,应在医生判断生理性或病理性后予以不同处理方式。生理性水肿可通过下列措施缓解或者消失。

穿着合适的衣物  

穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅,引发身体浮肿。因此,孕妇在怀孕期间尽量穿着宽松保暖的衣服。为了减少过多血液堆积在下肢,长期站立或是保持坐姿的孕妇,可以选择孕妇专用袜子。

高蛋白低盐饮食

怀孕后身体需要大量优质蛋白,有助于胎儿的成长发育,而且还能提高孕妇血浆白蛋白含量,提高血管胶体渗透压。例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。

​当进食高盐饮食的时候会导致体内的水钠潴留,继而导致水肿。因此水肿的孕妈妈应低盐饮食,避免吃咸菜或腌菜等含钠较高的食物,要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10克以下。配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等来料理,可以减少盐的使用量。

此外,可考虑进食一些利尿的食物,被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄等。此外,还要减少摄取高糖食物。

充分休息  

人在静息状态时体内代谢率下降,循环负担减低,水肿自然会减轻或消失。孕妇在睡前(或午休时)把双腿抬高15度维持15分钟~20分钟,能够帮助下肢血液回流,降低下肢静脉压力。孕妇睡觉时采取左侧卧,这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫,减轻血液回流的阻力。

适量运动

运动以散步为主,下肢运动可增加下肢肌肉的收缩,增加静脉回流,减轻水肿症状。

按摩小腿、脚背

由准爸爸帮忙做一下按摩,按摩时要由下往上,这样才有助于血液返回心脏,力度以舒服为宜。睡前的按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。另外,洗澡时按摩也是个不错的选择。

热水泡脚

血液循环不畅时,体内多余的水分会排出困难。热水泡脚能促进血液循环。足浴后擦干脚,再进行按摩,效果会更好。

定期产检

怀孕28周之后,孕妈妈应常规每2周检查1次,怀孕36周之后每周1次。当出现水肿后,应及时请产科医生复诊,进行相关检查,如尿常规检查除外妊娠期高血压疾病,肝肾功能检查除外低蛋白血症等。如有妊娠合并症或并发症,应及时处理。