生理疾病

宫寒如何调养?

本文所属类别:[妇科]来源:古方中医网 发布时间:2015-09-11 【字体:

1、注意保暖:“美丽冻人”不可取,女生们一定要注意保暖,尤其是腹部和下肢的保暖。

2、多参加运动:中医强调“动能生阳”,通过运动,可以提升自身体内的阳气。对于文静不好动的女性朋友,可以采取循序渐进的锻炼方法,慢慢加大运动量。

3、饮食得当:“宫寒”的女性要不免吃生冷和虚寒食物,多吃阳性温补的食物,如韭菜、羊肉、核桃、生姜、红糖等。黑色食物可以入肾,多吃黑色食物也可以提升体内的阳气,如黑米、黑枣、黑豆、黑木耳等。

4、经期护理:不建议淋雨、冲冷水澡、躺在湿地上,此时身体抵抗力弱,易为寒邪入侵;注意私处卫生,以免病菌经阴道上行感染子宫和输卵管。

5、经络保健:选取气海穴(肚脐正中直下1.5寸)、关元穴(肚脐正中直下3寸)这两个穴位。可用艾条温灸,每日熏灸30分钟左右,需要长期坚持。如果技术不成熟或嫌自己灸麻烦,可到医院去艾灸。

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