生理疾病

月经前头痛失眠爱发火吃什么好

本文所属类别:[月经]来源:古方中医网 发布时间:2014-08-20 【字体:

不知你是否有过这样的经历:每个月的月经前都会出现烦恼、头痛、浮肿、失眠、爱发火等等不适症状。如果是这样,很有可能你已经患了经前期紧张综合征。

85%的女性在育龄期会时不时地发作经前期综合征,30—40%的女性会经常性地发作。这时,女性应注意不要喝咖啡、酒、浓茶,也要少吃酸辣、巧克力。

调理肾脾虚、肝郁缓解紧张

出现经前期综合征首先要找原因,针对不同原因引起经前紧张,中医推荐以下食疗方:

肾虚:女性肾阴虚,建议食用生地汤,买来生地,跟猪骨头一起煲汤。也可以用石斛,跟瘦肉一起煲汤。核桃、黑米、芝麻糊都是很好的滋阴食物。而肾阳虚的女性,可用杜仲、巴戟,跟鸡肉或猪肉一起煲汤食用。

脾虚:北芪、党参、淮山,加扁豆,洗净后,一起煲汤食用。

肝郁:早晚泡点菊花茶、玫瑰花茶或佛手茶饮用,有助于清肝明目,心境舒畅。

经前症状不同,饮食有别

大约有100—200多种症状与经前期综合征有关,中医说,最常见女性在经前出现的症状是抑郁、畏寒怕冷、头痛,饮食也有讲究。

一、经前抑郁

三菊饮:橘皮、橘核、橘络、蜂蜜,用开水泡水饮用。

郁金佛手饮:郁金、佛手、蜂蜜,用开水泡水饮用。

双花饮:玫瑰花、茉莉花,一起泡茶饮用。

二、经前畏寒怕冷

肾阳虚的女性,适合三款食疗方。参芪虾仁炒饭:党参、黄芪、虾仁、火腿、粳米,加盐、味精、黄酒、植物油。鹿 角胶红糖茶:鹿角胶、红糖、红茶,用开水泡茶。益智仁莲子汤:益智仁、粳米、莲子、白糖,洗净后熬粥喝。

肾阴虚的女性,适宜两款粥。杞菊地黄粥:枸杞子、菊花、熟地黄、粳米,洗净后熬粥喝。桑葚女贞子粥:鲜桑葚、女贞子、冰糖、粳米。

三、经前头痛

决明子白菊花粥:决明子、菊花、粳米。

天麻枸杞猪脑:天麻、枸杞子、猪脑、黄酒、生姜片、鲜汤100毫升,一起煮熟,加葱、盐、味精、胡椒粉适量,即可食用。

【求医问药】