生理疾病

远离肺癌不止戒烟一条

本文所属类别:[肿瘤]来源:古方中医网 发布时间:2018-04-29 【字体:

肺癌位居全国恶性肿瘤发病首位,每年发病约78.1万例,发病率和死亡率也一直在涨,越来越凶险。吸烟是肺癌的第一致病因素,特别是小细胞肺癌,99%跟吸烟有关。我从来不吸烟,也常常劝周围的人戒烟。吸烟的人不仅易患肺癌,患病后恶性程度也比较高,治疗棘手,预后差。

吸烟是肺癌的重要高危因素,烟草中有超过3000种化学物质,其中多链芳香烃类化合物(如:苯并芘)和亚硝胺均有很强的致癌活性。多链芳香烃类化合物和亚硝胺可通过多种机制导致支气管上皮细胞DNA损伤,使得癌基因(如Ras基因)激活和抑癌基因(如p53,FHIT基因等)失活,进而引起细胞的转化,导致肺癌。因此,想要远离肺癌,就要养成良好的生活习惯,尽量不吸烟以及减少被动吸烟的机会。

除了吸烟,环境也是肺癌的一大致病因素,但常被我们忽视。很多新发的肺癌病人并没有吸烟习惯,由于环境引起这包括大环境和小环境。大环境方面,国家这些年一直在下大力气整治空气污染,成效明显;家庭小环境方面,则需要我们自身的努力。现在房屋装修所带来的室内空气污染往往被公众所忽略。十几年前,木板贴墙重装修开始流行,而装修对肺癌的诱发至少需要10年左右的时间,所以今天才开始不断显现。建议大家轻装修、重装饰,这样对肺健康有利。

中国人的饮食习惯和欧美也不一样,我们习惯于煎、炒,油烟大。很多不抽烟的女性得肺癌,跟厨房油烟有很大关系。建议做好厨房通风,买个好的抽油烟机,在这方面不要吝啬,也尽量别设计开放性厨房。烹调时,少用煎炸烹调方式,选用精制油作为食用油。

除了注意外在因素,还应提高身体素质,正如《黄帝内经》所说“正气存内,邪不可干”。身体正气足,自然疾病就不会找上门来。

注意饮食

病从口入,有不少的疾病就是因为饮食不合理造成的,预防肺癌就要注意饮食。在日常饮食中,增加食物中蔬菜、水果的摄入量,尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品,可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性,维持上皮组织正常代谢,阻断细胞癌变过程,可以有意识地多摄入,羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。减少摄入辛辣刺激性食物,比如葱、蒜、姜、花椒等等,少吃一些油煎、烧烤等热性食物。

积极进行体育锻炼

在生活中,要多多的进行体育锻炼。体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。研究证实,经常参加体育锻炼的人,罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼,就能让人精神倍加,免疫力增强,降低患癌症的风险率。