中医心理

心理保健-放松心情的25个方法

本文所属类别:[心理疗法]来源:古方中医网 发布时间:1997-05-08 【字体:
    1、如果您觉得力不从心,那么应停止任何额外的加班加点。

    2、拥有一两个知心朋友。

    3、犯错误后别过度内疚。

    4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张.

    5、不必事事、时时进行自我责备。

    6、有委屈不妨向知心人诉说一番。

    7、常对自己提醒︰该放松放松了。

    8、少说“必须”、“一定”等硬性词

    9、对一些琐细小事不妨任其自然。

    10、不要怠慢至爱亲朋。

    11、学会\'理智\'地待人接物。

    12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

    13、实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。

    14、在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。

    15、常常看相册,重温温馨时光。

    16、常常欣赏谐剧,更应该学会说笑话.

    17、洗个温水澡,边洗澡边唱歌。

    18、卧室里常常摆放有鲜花。

    19、欣赏最爱听的音乐。

    20、去公园或花园走走。

    21、回忆一下一生中最感福祉的经历。

    22、结伴郊游。

    23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。

    24、力戒烟酒。

    25、作5分钟的遐想。

    如果心态好,世界上一切都变得很美好。比如我今天很高兴,全心身都很轻松,走到马路上,看到阳光明媚,蓝天更蓝,空气很清新,满大街的人都很高兴,其实我个人高兴就感到世界很美好;我自己不高兴啊,心里很难受,就是山光水色你也欣赏不了,山珍海味也没有什么味道。因为躺上一张最好的床,高级席梦思床,一万多元钱一张的床,躺上床去翻来复去整夜地做恶梦也不行,心情不好,多好的东西都不行,实际上就是这样。心情好,一切都美好。

【求医问药】