中医心理

嚼口香糖有助于集中注意力

本文所属类别:[心理疗法]来源:古方中医网 发布时间:1998-02-23 【字体:
    多数时候,孩子注意力不集中虽算不上疾病,但也足够让家长闹心。打骂教训起不了作用,不如就按照中山大学心理学系教授高定国的建议培训一下吧。

    训练孩子的注意力从一两岁就可以开始。比如,讲故事时,故事要短,语言要符合儿童特点,图片要色彩鲜艳;到了三四岁,开始做些如简单拼图等能持续时间较长的游戏;对于五六岁的孩子,家长可以要求他们按时完成某项工作,比如,讲完一个情节较复杂的故事后让孩子复述。进入小学,训练重点就要转移到引导其明确学习目标,培养稳定兴趣上。由于做家务是件有目的、有意识、有始有终的活动,所以,多让孩子做些家务,同样对增强注意力有帮助。

    初高中阶段的孩子,生理和心理都会发生变化,极易受情绪影响。所以当家长发现孩子注意力不集中时,不要大声训斥,可跟孩子多做些有助提高注意力的体育运动,如打乒乓球、羽毛球。高定国说,研究证明,乒乓球、羽毛球运动可使视线长时间跟随一个物体移动,是提高持续性注意力的最好方法。

    此外,专业人士建议,如果孩子在学习中经常不能长时间集中精力,可以试试以下方法:1.刻意同时进行多项不冲突的活动,如刷牙时记英语单词;2.选择在相对安静的环境学习;3.如果条件允许,可以嚼嚼口香糖,因为最新心理学研究证明,咀嚼口香糖有助于提高注意力的持久性。

【求医问药】