中医心理

心理专家称适度闹情绪有利身心平衡

本文所属类别:[心理疗法]来源:古方中医网 发布时间:1998-04-10 【字体:
   日常生活中,有些人会因心情不好“闹情绪”,或者火气很重,大喊大叫发脾气,或者沮丧悲伤,暗自垂泪……事后,他们又常常为自己的表现感到后悔,甚至觉得自己感情失控,是不是心理上出了什么问题。其实,适度表达自己的情绪,能使我们的情感处于更加平衡的状态。

  在心理学上,情绪是指人发自本能的一种内心表达,譬如愉快的时候高歌、生气的时候暴躁、焦虑的时候沮丧。人们常常所说的“闹情绪”,主要指生气、悲伤、后悔、厌恶等带有负面性质的情感,这些情绪引起的一些举动,可能会让一个平日里温文尔雅的人突然变得不那么理智。需要指出的是,“闹情绪”和感到满足、高兴是一样的,都是人正常情感的需要。人有喜怒哀乐,各种情绪的产生和存在都有它的道理,如果一个人长期压抑不良情绪,不仅会影响人的心理健康,还会导致身体上的不适。

  另外,每个人的承受能力都是有限的,一旦情绪积攒到一定程度无从宣泄,就会轰然倒塌,以致精神崩溃。所以,通过一定途径表达内心情绪,抒发感情,才是健康的心理状态。

  此外,不要把闹情绪作为“家常便饭”。人毕竟生活在社会当中,具有很强的社会性,除了要表达自己,也要顾及他人的感受。不能为了平衡自己的情感,而影响了正常的生活、工作和交往。而且,凡事都要有度,“闹情绪”并不意味着可以随心所欲地发泄。人们更要学会在合适的时间、向合适的人、用合适的方式来表达。例如,工作上遇到不顺心的事,和有经验的长辈或好友说说。如果实在没有合适的方式宣泄,哪怕独自大哭一场,也是一种释放不良感受的方式。另外,“闹情绪”不是目的,最重要的是,在情绪释放之后,要能理智分析情绪背后的原因,用正确积极的态度面对生活。

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