养生

寒头暖足

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:1994-11-13 【字体:
    长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出:“圣人寒头而暖足,治病者取有余而补不足也。”“寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则,也是一条养生保健的重要原则。

中医认为,头为诸阳之会,不宜接近高温。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至会成为致病因素。唐代名医孙思邈曾经指出,不论是多么严寒的冬天,不管卧室里气温多低,“头边亦不可安火炉”,否则易引起头痛头晕或患上呼吸道方面的疾病,严重者还可能导致煤气中毒。生活经验告诉人们,在工作高度紧张忙碌之时,特别是用脑过度者,最易出现头昏脑涨,思维能力降低,此时如果稍微休息一下,用冷水洗一洗头,往往能立竿见影地收到清醒头脑和提高思维能力的效果。让头部相对地保持低温还有利于改善睡眠。

经验告诉人们,长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的作用。冬季气温低,人体最易患感冒,而坚持将脸和双手浸泡入冷水之中;则可迫使鼻、脸部位血管收缩乃至上身血管收缩,这样就可提高人体抗御风寒的能力,故能有效地预防感冒。

人的足部距离心脏最远,是最易受到寒邪侵袭的肢体,特别是严冬季节,有的人在冬天喜欢围炉烤火,常用炉火烤足,那样并不好,容易导致足部し赳淞选W詈玫呐惴椒ㄊ怯萌人套恪C看五阕詈迷冢玻胺种右陨希碌土司痛尤人恐械谷胍恍└呶碌乃袷顾率贾毡3秩忍獭<岢钟萌人醋阒辽儆幸韵录父龇矫娴暮么Γ孩偾⒑屡恚虎诖俳苌硌貉罚笆毕@停乇鹗窃诩毙芯虺ね景仙嬷螅奔从萌人菟悖湍芎芸煜@秃突指刺辶Γ虎墼缟显硕笥萌人醋憧梢越∧郧可恚视小俺肯唇牛こ砸敝担虎芤雇砭颓抟郧坝萌人憧梢愿纳扑撸谷颂崆叭胨兄谔岣咚咧柿浚虎萦萌人套慊褂欣谥瘟平叛ⅰ?BR>

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