女性保健

七种食物助您平安度过更年期

本文所属类别:[更年期保健]来源:古方中医网 发布时间:1995-03-05 【字体:
   当女性进入绝经期前后,常常会出现一系列的不适感,统称为更年期综合症。为平安度过这一阶段。可采取科学的饮食疗法。宜选择的食物有:
  自木耳
  白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为,由木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期出现的肺肾阴虚、燥热回渴之症,有食疗作用。
  燕窝
  性平味甘,有滋阴润燥、益气养阴、养血止血的功效,是一味清补佳品。对体质虚弱、肺肾阴虚、表虚多汗的更年期妇女、宜常食之。
  百台
  百合具有润肺、补虚、安神之作用。宜于女性更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时服用。
  莲子
  性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中记载,“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。”适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠、夜寐多梦。体虚带下者食用。
  枸杞子
  性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有神益。
  桑椹
  桑椹具有滋阴补肾、充血液、清虚火的作用,以5-6月呈紫黑色的桑椹为最佳。女性更年期出现肝肾阴亏、头晕腰酸。烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时、吃桑椹可以收到补肝、益肾、滋阴之功效。
  阿胶
  阿胶能滋阴养血、补气通神,故绝经前后宣常食之。若用阿胶烊化后加人炒研的黑芝麻、核桃仁,冷却后切块食用。更为适宜。
  女性更年期忌食食物女性更年期忌食辣椒、花椒、丁香、茵香、胡椒、芥末、榨菜、葱、蒜等刺激性食品;忌喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料;肥肉、蛋黄。鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物也不宜食用。


【求医问药】