早教

儿童5岁开始易变“小胖墩”

本文所属类别:[学龄前期]来源:古方中医网 发布时间:2002-03-30 【字体:

     调查发现,从5岁开始,肥胖儿童数随年龄而增长。

  专业人士分析,这可能与从该年龄起,儿童的食谱增宽、食量增大,但自我控制能力较差,摄入过量的高脂肪、高热卡食品,使单个脂肪细胞体积增大有关。为此,医学专业人士针对5岁“小胖墩”突增的问题,提出以下预防对策:

  一、饮食方面需注重的三个问题

  1、不以儿童好恶提供饮食,保证其膳食平衡

  2、避免进食过快和进餐次数过多

  3、晚饭不要过量。

  二、运动是保持身材的最佳方法

  多做打球、游泳等运动,持续时间为10―20分钟,频率为每周3次以上。

  三、心理原因造成的肥胖

  一些孩子由于父母离异、学习成绩不佳等原因产生心理问题,通过过量饮食而发泄以至肥胖,因此也应关注孩子的心理健康。

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