养生

冬季防心脑血管病要注意哪些

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2003-03-18 【字体:
    冬季心脑血管病高发,与天气寒冷、人体受冷刺激有关——血管在冷空气刺激下收缩,易导致血流不畅,从而诱发心脑血管疾病的发作。特别是原有动脉硬化的老年人,由于血管对气温变化适应能力差,所以要更加小心。要防患于未然,专业人士建议做到以下几点:首先要保证每天都有适当的运动量,不能太剧烈,时间也不宜过早过长。其次,饮食要均衡,进补要适度。冬季胃口虽好,但运动不足,所以不宜大量进补热性食物,否则很容易引起血脂升高。不过可以服用适量螺旋藻类蓝色食品,它们不仅能提供丰富的营养素,还能有效控制血脂浓度。第三,要保持平稳的心态,情绪波动太大也易导致疾病发作。

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