幼儿

富含维生素A的果蔬能防感冒

本文所属类别:[2-3岁]来源:古方中医网 发布时间:2004-02-09 【字体:

  儿子小果一岁半了,我最怕他过冬。天干物燥,刺骨的冷风经常让小果脸红手冷,当妈的见了,顿时有些手足无措,不知道是该给他多穿还是少穿,穿少了自然会受凉,穿多了,轻易出汗,冷风一吹也得生病。

  为了小果能够健康过冬,我查过不少资料,也咨询过不少医生,发现宝宝轻易感冒,可能与缺少维生素A有关。吃药肯定是不行的,那就吃一些富含维生素A的红色水果和蔬菜吧。

  首先就是胡萝卜了,胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。我将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,如此甜爽的胡萝卜汁,小果非常喜欢。

  还有西红柿、红薯、红枣、红苋菜,这些食物中富含的β-胡萝卜素能参与合成维生素A,对上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

  有了红色果蔬里众多维生素的呵护,再加上早晚一杯奶,偶然喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤,小果的这一个冬季感冒少了,咳嗽也少了,我也很开心。

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