养生

杜绝不良生活方式预防乳腺癌

本文所属类别:[养生健康]来源:古方中医网 发布时间:2004-09-02 【字体:

    在“生活方式癌”中,乳腺癌的危险离女性越来越近。医院内分泌外科专业人士表示,乳房健康,一定要杜绝不良生活方式。

    专业人士说,乳腺癌是一种典型的“富贵病”。一些不健康的生活方式,包括大量食用高脂高热量食品、吸烟、喝酒、睡眠时间少、精神抑郁和过度紧张、缺乏运动、晚育以及生育后不哺乳等都会增加患乳腺癌的概率。

    “养成良好的生活方式,并且坚持下去,生活方式癌才会远离我们。”专业人士强调,预防乳腺癌就要丢掉这些不良生活方式:在正常体重指数范围内尽可能瘦一点,少吃高脂高热量食物,每周吃红肉(如猪肉、牛肉)要少于0.5公斤;不吸烟,拒绝二手烟环境;经常运动,锻炼身体;保持心情愉快;坚持母乳喂养;控制血压和血糖值在正常范围内;限制食盐和油的摄入。

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