生儿育女

孕期如何预防宫缩及应对措施

本文所属类别:[孕期保健]来源:古方中医网 发布时间:2004-12-14 【字体:

    宫缩和孕妇的活动量有很直接的关系,随着妊娠的进展与胎儿的变大,孕妇身体负担也越来越重,子宫变得比平时敏感,微弱的刺激就会引起腹部发硬。

    宫缩大多数为生理现象,如果频率在正常范围就没有问题,但次数太多,一个小时以上

    也不见缓解,就要从日常生活着手,为防止宫缩的出现,注意以下各项。

    第一,不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外,持重物会导致腹部用力,很容易引起宫缩。

    第二,疲倦时躺下休息,保持安静,会很有效。

    第三,不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生,压力积攒后也容易出现腹部变硬,最好能做到身心放松。

    第四,防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷,也容易引起宫缩。可以穿上袜子,盖上毯子,防止着凉也很重要。

    发生宫缩时,也可以尝试使用呼吸法应对。

    第一,平卧,闭目,以鼻深呼吸

    第二,以口深呼吸放松腹部

    第三,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

【求医问药】